Emättimen mikrobiomi on herkkä, ja mikrobiomin bakteeritasapaino voi vaikuttaa merkittävästi terveyteesi.
Purkaus on luonnollinen fysiologinen reaktio, joka koostuu pääasiassa irtotuista kohdunkaulan ja emättimen soluista. Terve emätin erittää myös pieniä määriä vastuuvapautta.
Vaikka jotkut naiset eivät voi olla tietoisia siitä, toiset saattavat huomata teelusikallisen tai ruokalusikallisen vastuuvapauden päivittäin.
Emättimen terveys voi vaikuttaa hedelmällisyyden ja sukupuolen laatuun. Kaikissa muutoksissa naisen emättimen hajussa tai hänen vastuuvapauden väreissä, johon liittyy epämukavuus - olipa kyseessä lantion vai vulvar -epämukavuus, kutina tai polttaminen - olisi puututtava.
Muista aina, että tietyt voiteluaineet, talkki ja emättimen puhdistus saippuat muuttavat emättimen bakteeritasapainoa ja voivat lisätä virtsateiden, bakteerien tai sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden riskiä.
Silti palava kysymys on edelleen: mitkä ovat perusteet alakerran osastoa, ja onko mitään suuria ei-ei-välttämättömiä vältettäviä?
Jos emättimesi voisi puhua, arvaamme, että hän olisi melko äänekäs emättimen hoidon ansiosta ja DONS.
Mutta ottaen huomioon, että suurin osa meistä ei ole luonnollisessa emättimen kuiskaajissa, olemme laatineet luettelon emättimen terveyssääntöistä varmistaaksemme, että emättimen pysyy onnellisena, terveellisenä ja ongelmattomana.
Sääntö 1: Älä duche, olemme niin pahoillani, että rikkomme sen sinulle, mutta vaikka saatat arvostaa ”kesäisen tuoreen” duchen tuoksua - emättimesi ei ole - soittaminen on todella vahingollista emättimelle. Joten miten pidät sen puhtaana alakerrassa?
No, osoittautuu, että nämä upeat elimet eivät vain tuo elämää tähän maailmaan, vaan myös pitävät itsensä puhtaina. He saavuttavat tämän säätelemällä luonnollisesti terveitä bakteereja ja pH -tasoja.
Douching todella tuhoaa hyviä bakteereja, muuttaen pH: ta ja tekee sinusta alttiimmaksi tartunnalle.
Entä haju ylimääräinen tuore? Jokaisen henkilön sukupuolielimillä on selkeä haju, ja on olemassa luonnollisia tapoja muuttaa erityistä tuoksusi, kuten ruokavalion muokkaaminen. Esimerkiksi ananas voi tehdä vaginasta makua tai haistaa makeampaa, kun taas parsalla voi olla päinvastainen vaikutus.
Jos olet edelleen vakuuttunut siitä, että haluat puhdistaa emättimesi ja vulvan, käytä haasteellisia tuotteita ja pese vain Labia Majoraa.
Sääntö 2: Tarkista voiteluaika. Ei kohtuullinen henkilö väittää koskaan, että voitelu on yksinkertaisesti fantastinen. Sillä on potentiaalia kaikille osapuolille. On kuitenkin joitain ainesosia, jotka voivat olla haitallisia terveydellesi.
Esimerkiksi glyseriini liittyy sokeriin, ja vaikka se on tehokas pitämään voitelua kosteana, se voi myös rohkaista emättimen bakteerien kasvua. Öljytuotteita pidetään myös no-nos-alueella, koska ne voivat vaikuttaa emättimen luonnolliseen pH-tasoon.
Sääntö 3: Käytä turvallisen sukupuolen leluja. Mietitkö koskaan, kuinka jotkut aikuiset lelut toimivat ja ovatko ne täysin turvallisia? No, osoittautuu, että kaikki seksilelut eivät ole turvallisia eivätkä ole sopivia mihinkään muuhun kuin piirtää laatikkotilaa.
Jos kiinni leluista, jotka on valmistettu jollain yllä olevista materiaaleista, sinun tulee pysyä turvallisella puolella. Niiden on kuitenkin oltava puhtaita, lääketieteellisiä tai jopa elintarvikelaatuisia materiaaleja, ei sekoituksia.
On myös suositeltavaa ostaa leluja aina hyvämaineiselta toimittajalta (kuten me!) Varmistaaksesi laadun, kehon turvallisen tuotteen ja erinomaisen sijoituksen seksuaaliseen hyvinvointiin.
Sääntö 4: Pyyhi edestä taakse. Vaikka tämä on melko ilmeinen, se on sanottava! Pyyhi aina edestä taakse pissatessa.
Tämän toiminnan on osoitettu minimoivan virtsatieinfektioiden kehittymisen riski, koska olet vähemmän todennäköisesti saastuttava emättimesi ulosteilla (jotka haluat pitää niin kaukana virtsaputkesta kuin mahdollista!).
Sääntö 5: Suorita varotoimenpiteet turvallisesti. Tähän sisältyy kondomin käyttäminen minkä tahansa uuden seksuaalikumppanin kanssa ja STI: n (sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden) testauksen saaminen säännöllisesti. STI voi vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin, ja vaikka ne ovat yleisimmin 25 -vuotiailla ja nuorempiin, tartuntojen korkein nousu viime vuosina on ollut yli 50 -vuotiaita aikuisia.
Yllättäen (ja melko pelotettavasti) suurin osa STIS: stä on oireeton, joten et tiedä, että sinulla on sellaista, ellet testata. Mitä nopeammin STI diagnosoidaan, sitä parempi ennuste.
Sääntö 6: Älä unohda lantionpohjaa Lantionpohja käsittää lonkkaluiden välissä kulkevan lihaksen rintakehän ja tukee kohtuasi, munasarjoja, virtsarakkoja ja emätinäsi. Terveelle lantion ja seksuaalisen toiminnan kannalta näiden lihaksen on oltava vankkoja ja hyvässä kunnossa.
Kun ne heikentyvät, se aiheuttaa inkontinenssia, kohdun prolapsia ja emättimen seinämän prolapsia. Kaikkien naisten tulisi sisällyttää lantionpohjan harjoitukset päivittäisiin rutiineihinsa näiden lihaksien vahvistamiseksi.
Sääntö 7: Virtsaus sukupuolen jälkeen on tapana mennä kylpyhuoneeseen sukupuolen jälkeen, vaikka et yrittänyt täydellistä tunkeutuvaa sukupuolen asemaa, ja sen sijaan tekivät vain jonkin verran esipeliä tai käyttänyt suosikkiseksilelujasi.
Seksin jälkeen pissaaminen antaa sinun siivota huomattavasti, varsinkin jos olet alttiina UTI: lle, koska se auttaa huuhtelemaan virtsaputken haitallisia bakteereja.
Sääntö 8: Käytä hengittäviä vaatteita. Vaginat ovat paljon onnellisempia, kun ne pukeutuvat hengittäviin vaatteisiin, kuten puuvillaa. Ja vaikka puuvillaalusvaatteet eivät ole aina seksikkäin vaihtoehto, tällä kankaalla on kosteutta kiinnostavia ominaisuuksia, mikä voi auttaa vähentämään bakteerien kehitystä stimuloivan kosteuden määrää.
Riippumatta siitä, millaisia alusvaatteita valitset, muista korvata se säännöllisesti. Kostisten vaatteiden poistaminen mahdollisimman pian voi myös auttaa vähentämään ongelmia.
Sääntö 9: Vaihda terveystuotteitasi usein. Jos luotat tyynyihin, tamponeihin tai kuukautiskuppeihin, varmista, että vaihdat niitä säännöllisesti. Tämä estää haitallisia mikro -organismeja kasvamasta ja häiritsemästä emättimen pH: ta.
Aseta aina tamponit puhtailla käsillä, äläkä koskaan käytä terveyskohteita, jos ne ovat pudonneet lattialle. Jos käytät kuukautiskuppia, puhdista se kuumassa vedessä jokaisen ajanjakson jälkeen.
10 sääntö: Älä unohda emättimen terveystarkastuksiasi. Säännöllisten terveystarkastusten saaminen voi tuntua työstä (ja pitkäaikaisissa kumppanuuksissa oleville, tarpeettomille), mutta se on välttämätöntä emättimen hoidon kannalta. Terveystarkastukset sisältävät seksuaaliterveyden tarkistukset ja kohdunkaulan seulontatarkistukset.
Tukkeet testit suoritetaan kerran kolmen vuoden välein ja vievät vain muutaman minuutin. Ne antavat myös lääkärisi tutkia emättimen terveyttä ja tarkistaa huolenaiheet, kuten syylä. Elämä emättimesi jälkeen ... Se on ainoa, joka sinulla on! Emättimen terveyden ylläpitäminen ei ole kertaluonteinen työ. Onneksi on olemassa monia perus- ja suoraviivaisia asioita, joita voit toteuttaa päivittäin varmistaaksesi, että emättimesi on hyvin suojattu, onnellinen ja terve.
