Uusi tutkimus on osoittanut, että muutama minuutti Kegel -liikunta päivittäin heräämisen jälkeen voi parantaa merkittävästi naisten seksuaalielämää, mikä tekee kotona yksinkertaisia nivusiharjoituksia erittäin tärkeitä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että Kegel -liikunta harjoittaa lantionpohjan lihaksia uraamalla ne. Tutkijat huomauttavat, että tämä auttaa parantamaan sukupuolielinten herkkyyttä ja hyväilyä.
Tässä uudessa tutkimuksessa tutkijat testasivat 100 naista ja totesivat, että ne, jotka olivat jatkuvasti Kegelin harjoittelua päivittäin, olivat parantuneet merkittävästi seksuaalilaatuun.
Tutkijoiden mukaan tämä johtuu siitä, että vahva lantionpohjan lihasryhmä voi edistää verenvirtausta, parantaa emättimen kireyttä ja parantaa siten seksuaalista tyytyväisyyttä.
Kegel -liikunta voi tuntua yksinkertaiselta, mutta se vaatii asianmukaista asentoa ja ajoitusta. Ensinnäkin on tarpeen tunnistaa lantionpohjan lihakset, jotka muodostavat ryhmän, joka ympäröi peräaukon, virtsarakon ja kohtuutta kuin ympyrä.
Toiseksi on tarpeen kiristää ja rentouttaa näitä lihaksia nopeasti, toistaen 10 kertaa joka kerta, vähintään kolme kertaa päivässä.
On syytä huomata, että Kegel -harjoituksella ei ole sukupuolen ja ikän rajoituksia. Siksi, oletko mies tai nainen, ikästäsi riippumatta, voit hyötyä tästä yksinkertaisesta, mutta tehokkaasta harjoituksesta.
Lopuksi, koska Kegel -liikunta voi parantaa merkittävästi naisten seksuaalista elämää, on myös tarpeen kiinnittää huomiota jokapäiväisessä elämässä liikuntaan elämänlaadun parantamiseksi. Parempien tulosten saavuttamiseksi on tietenkin tarpeen kiinnittää huomiota tasapainoisen ruokavalion ja terveellisen elämäntavan viljelyyn.
