Kestää pidempään – mutta miten? Olemme turvassa!
Yksi, kaksi, kolme – se on ohi! Loppuuko seksi usein nopeammin kuin sinä tai kumppanisi haluaisi? Älä huoli, voit tehdä paljon kestääksesi pidempään ja nauttiaksesi seksistä enemmän. Olemme koonneet muutamia vinkkejä avuksi!
Olipa kyseessä ennenaikainen siemensyöksy, tahaton nopeuttaminen tai erektion menetys – kun peniksesi ei toimi yhteistyössä, se voi olla turhauttavaa. Mutta miksi näin tapahtuu? On useita syitä, miksi jotkut meistä lopettavat rakastelun aikana hieman nopeammin kuin haluaisimme. Stressi on tärkeä tekijä – huoli siitä, ettemme ole tarpeeksi hyviä, asettaa meidät paineen alaisena. Mutta joskus myös kokemattomuus on osansa: saatat miettiä, kuinka tehdä se oikein yhtä nopeasti, ja seksi on ohi ennen kuin se on edes kunnolla alkanut. Joissakin tapauksissa taustalla on kuitenkin myös fyysisiä syitä.
Kestää pidempään seksin aikana: Miten se toimii? Vaihe yksi: Rentoutuminen on avainasemassa! Se on helpommin sanottu kuin tehty, joten sinun tulee ensin puhua huolestasi. Keskustele avoimesti kumppanisi kanssa: "Tiedän, että tulen aina nopeasti seksin aikana. Häiritseekö se sinua? Mitä voimme tehdä?" Viestintä auttaa poistamaan paineita. Rakastumisen aikana voit käyttää rentoutustekniikoita – syvä hengitys ja hitaat liikkeet auttavat sinua nauttimaan seksistä tietoisemmin ja tunnistamaan hetken, jolloin orgasmi lähestyy. Positiivinen sivuvaikutus: Hidas seksi myös lähentää teidät parina.
Käytä erityisiä kondomeja ja voiteluaineita.
On olemassa erityisiä kondomeja ja voiteluaineita, jotka voivat vähentää peniksen herkkyyttä. Nämä tuotteet sisältävät usein pienen määrän turruttavaa ainetta, kuten bentsokaiinia tai lidokaiinia, jotka voivat turruttaa hermopäätteitä estämättä täysin tuntemusta. Luonnollisempi vaihtoehto on kiinteäpohjainen kondomi tai penisrengas. Pieni verenvirtauksen rajoitus varren pohjassa voi auttaa sinua kestämään pidempään ja myös parantamaan kestävyyttäsi.
Kokeile reunusmenetelmää
Reunus on erityinen tekniikka, joka kestää pidempään. Se käsittää seksuaalisen stimulaation tietoisen hallinnan lopettamalla juuri ennen huippukohtaa ja antamalla kiihottumisen laantua. Tämä prosessi toistetaan useita kertoja ennen kuin lopulta saavutetaan orgasmi. Tämän harjoituksen avulla keho oppii hallitsemaan kiihottumista paremmin. Tämä voi auttaa viivästyttämään siemensyöksyä. Tietenkin se vaatii harjoittelua ja kärsivällisyyttä, mutta monille tämä menetelmä voi johtaa seksuaalisen kiihottumisensa parempaan hallintaan pitkällä aikavälillä.
Lantionpohjan harjoitukset
Mitä monet eivät tiedä: Se ei ole vain mielesi, vaan myös lantionpohjan lihakset, jotka hallitsevat sitä, kuinka kauan kestät seksiä. Kohdistetut lantionpohjan harjoitukset vahvistavat lihaksia, jotka auttavat sinua säilyttämään virtsarakon, suoliston ja seksuaalisen toiminnan hallinnan.
Voit harjoitella niitä erilaisilla harjoituksilla. Yksinkertaisinta on supistaa lihaksia, joita käytät virtsan virtauksen pysäyttämiseen muutamaksi sekunniksi ja sitten rentouttaa niitä uudelleen. Toista tämä useita kertoja peräkkäin lisäämällä vähitellen jännityksen kestoa. Säännöllinen "harjoitusrutiini" voi parantaa siemensyöksyn hallintaa ja lisätä kestävyyttä seksin aikana ajan myötä.
Erektion puute: Milloin sinun pitäisi hakea ammattiapua?
Toki joskus sattuu niin, että kiihotut niin, että siemensyöksyt suunniteltua aikaisemmin. Mutta jos se tapahtuu useammin ja ennenaikainen siemensyöksy vaikuttaa seksielämääsi tai suhteeseesi, on hyvä keskustella ammattilaisen kanssa. Lääkäri tai seksiterapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan syyt. Älä siis häpeä asiantuntijan näkemistä! Hyvinvointisi – johon kuuluu tyydyttävä seksielämä – on tärkeää, ja voit saada apua, jos pyydät sitä. Sama pätee, jos erektiosi heikkenee jo ennen orgasmia. Erektio-ongelmat voivat olla myös psyykkisiä ja fyysisiä – ja ne ovat usein hoidettavissa.
